CAMBIO DE RUTA.

Nos hemos informado sobre las rutas disponibles y nos han dicho que la ruta MARRÓN y la ruta NEGRA están cerradas por motivos de conservación.
Nos han aconsejado hacer la ruta AZUL que sale desde Malpartida de Plasencia y llega hasta Villarreal de San Carlos, consta de unos 20kms y se tardará alrededor de 3/4 horas.

PARQUE NACIONAL DE MONFRAGÚE

http://www.turismoextremadura.com/viajar/turismo/es/explora/Parque-Nacional-de-Monfraguee/
El Parque Nacional de Monfragüe es uno de los quince parques nacionales que existen en España. Se encuentra enclavado en la provincia de Cáceres, y es el primer parque nacional de Extremadura. Atraviesan el parque dos ríos, el Tajo y el Tiétar. Se declaró parque natural el 4 de abril de 1979. Con 288.644 visitantes en el año 2015, Monfragüe fue el duodécimo parque nacional de España en número de visitantes.

Localización

Monfragüe se sitúa al suroeste de la península ibérica, y pertenece en su totalidad a la provincia de Cáceres. Su superficie se extiende por los municipios de Casas de Miravete, Jaraicejo, Malpartida de Plasencia, Serradilla, Serrejón, Toril y Torrejón el Rubio en la provincia de Cáceres. También cuenta con Reserva de la Biosfera, con otros siete municipios: Casas de Millán, Casatejada, Deleitosa, Higuera de Albalat, Mirabel, Romangordo y Saucedilla.

Figuras de protección

El parque visto desde el castillo.

El 4 de abril de 1979 fue declarado parque natural. En 1988 se declaró ZEPA y en julio de 2003 la UNESCO reconoció a Monfragüe como reserva de la Biosfera.

A pesar de que durante la década de 1990 hubo iniciativas para incluir a Monfragüe en la Red de Parques Nacionales de España en representación del ecosistema de bosque mediterráneo, finalmente fue Cabañeros y no Monfragüe el espacio natural elegido para su inclusión en la red. Monfragüe tendría que esperar a enero de 2006 la Junta de Extremadura propone al Gobierno de España la declaración de Monfragüe como parque nacional. En mayo de ese mismo año, el Consejo de Ministros, a propuesta del Ministerio de Medio Ambiente, la remitió a las Cortes, donde se le dio el visto bueno y en diciembre comenzaron los trámites parlamentarios.

En febrero de 2007 el Senado de España aprobó la ley que lo integra en la Red de Parques Nacionales de España (RPNE) y en marzo de 2007 se publicó en el BOE la Ley de declaración del Parque Nacional de Monfragüe.

Planificación:
Tenemos previsto salir a las ocho de la mañana desde la parada de autobuses, tardaremos media hora en llegar a Villareal de San Carlos, desde allí comenzaremos la ruta prevista.
La duración de la ruta son unas cuatro horas y media hasta llegar a Serradilla, la ruta es de catorce kilómetros allí  nos estará esperando el autobús.
Al llegar a Serradilla realizaremos nuestra comida y aremos algunos juegos y disfrutaremos del tiempo libre.
De ocho y media a una se realizara la ruta.
De una a tres y media disfrutaremos de la comida, de los juegos y del tiempo libre.
A las tres y media saldremos de Serradilla hasta Malpartida de Plasencia

Equipamiento para realizar una ruta

Como preparar nuestra mochila 

Según la cantidad de material a transportar, tendremos que elegir una mochila con más o menos capacidad. Esta capacidad viene expresada en litros, y podríamos utilizar la siguiente clasificación:

• De 18 a 30 litros: Para actividades de un solo día con poco material necesario.
• De 30 a 40 litros: Para actividades de un solo día con utilización de bastante material como alpinismo o escalada.
• De más de 40 litros: Para actividades de varios días y con gran carga de material.

Distribución

Tendremos la precaución de colocar el material de la siguiente manera:

• En la parte inferior el material más ligero y que menos vayamos a utilizar durante la marcha (por ejemplo saco de dormir, ropa de muda...), aunque normalmente las mochilas poseen un compartimento inferior independiente para acceder a él.
• En el centro, y sobretodo pegado a la espalda, colocaremos lo más pesado.
• En la parte superior (en la seta) objetos poco pesados y muy utilizados (por ejemplo GPS, gafas, botiquín, documentación...).
• En los bolsillos los objetos más pequeños, teniendo la precaución de evitar posibles robos al estar más accesibles.

Lo más importante es que la carga esté bien distribuida en la mochila, es decir, que a izquierdas y derechas la mochila pese lo mismo, para evitar problemas al caminar y que se nos sobrecarguen unos músculos sí y otros no.

También será interesante almacenar las cosas en bolsas de plástico transparentes para tenerlas más organizadas, aisladas y visibles sin tener que abrirlas.

 Material necesario 

• Camisetas, polares y chaqueta.
• Mallas, pantalón de trekking y pantalón impermeable.
• Guantes, mitones, manoplas.
• Pañuelo, gorra o gorro.
• Pañuelo de cuello o bragas.
• Chaqueta de plumas.
• Calcetines.
• Zapatos o botas.
• Muda de ropa para cambiarse al terminar la actividad.

Material técnico 

• Gafas de sol.
• Protector solar.
• Protector labial.
• Bastones de trekking.
• Bidón de agua con funda térmica.
• Bolsa de hidratación (Camelbag).
• Termo.
• Navaja multiusos.
• Comida y bebida.
• GPS y pilas.
• Mapa.
• Brújula.
• Móvil con batería cargada.
• Silbato.
• Frontal.
• Papel higiénico o pañuelos.
• Botiquín.
• Documentación personal y tarjeta federativa (si se posee).
• Cámara de fotos y baterías.
• Bolsa de plástico (para ropa sucia, objetos húmedos o basura).

Material para pernoctar

• Aislante o autohinchable.
• Saco de dormir o saco sábana.
• Funda vivac.
• Manta de supervivencia.
• Tienda de campaña.
• Artículos de higiene: jabón, cepillo y pasta de dientes...
• Toalla ligera y de secado rápido.
• Chanclas o calzado cómodo.

 Material para el avituallamiento 

• Hornillo.
• Bombona de gas.
• Mechero anti-viento, cerillas impermeables o pedernal.
• Vaso.
• Cazuelo hondo.
• Cubiertos.
• Bolsa de sales minerales o te (para mineralizar agua de nieve).
• Potabilización de agua.

Material para montañismo con nieve 

• Polainas.
• Crampones y/o raquetas.
• Piolets.
• Casco.
• Gafas de ventisca.
• ARVA (instrumento de detección en aludes).

Material para alpinismo 

• Arnés.
• Cuerda.
• Mosquetones con seguro.
• Cordinos.

 Material para escalada deportiva

• Pies de gato.
• Arnés.
• Cuerda.
• Asegurador.
• Casco.
• Baga de anclaje.
• Cintas express.
• Maillones.
• Bolsa de magnesio.

https://www.aristasur.com/contenido/como-preparar-una-mochila-para-la-montana

RUTA DE MONFRAGÜE

La ruta que hemos escogido es la ruta MARRÓN que comienza en Villareal de San Carlos y llega hasta Serradilla con un total de 14 kms.
Para realizar esta ruta necesitamos un permiso especial que tendremos que llevar encima durante todo el recorrido ya que esta ruta pasa por zonas protegidas.
Esta ruta comienza en Villareal de San Carlos y y hay que coger la ruta VERDE durante alrededor de 3 kms y luego ya coger la ruta MARRÓN.

DIFICULTAD: MEDIA
DURACIÓN: 4 HORAS Y MEDIA
DISTANCIA: 14 KILÓMETROS.

Pasos a seguir para organizar nuestra ruta

1-El senderismo es una actividad al alcance de la mayoría de la población porque cuenta con senderos de diferente dificultad. Lo ideal es comenzar con una ruta adaptada a nuestra condición física e ir incrementando la dificultad y la distancia.

2-Encontrar una ruta adecuada a nuestras capacidades puede ser una tarea sencilla si sabes dónde buscar. Páginas webs como Wikiloc o Wandermap pueden serte de gran utilidad a la hora de preparar tu ruta de senderismo ya que ofrecen diferentes filtros de búsqueda.

3-A la hora de elegir la ruta, tendrás que tener en cuenta la distancia, el desnivel y la duración de la misma para poder preparar adecuadamente tu equipo de senderismo.

4-Si la ruta escogida es nueva tanto para ti como para el resto del grupo, asegúrate de llevar algún tipo de información cartográfica como un mapa, un dispositivo GPS o una brújula.

5-Finalmente, es indispensable tener en cuenta la situación climatológica para poder elegir la ropa y el momento del día idóneo para comenzar la ruta; siempre es recomendable evitar las horas de más calor en verano, y tener muy en cuenta la duración de la ruta en invierno para que no oscurezca durante el recorrido.

https://ocio.uncomo.com/articulo/como-preparar-una-ruta-de-senderismo-25990.html

Practicar deporte disfrutando de la naturaleza.

Ya os hemos hablado sobre los beneficios que tiene el caminar para la salud.

Si a esto le añadimos el realizarlo en un entorno natural, estos beneficios se multiplican.

Está demostrado que en un entorno natural todas las personas se sienten más felices. Es un lugar abierto donde puedes aislarte, respirar aire puro y, además, hacer ejercicio. Esto nos ayuda a mejorar física y mentalmente.

Nosotros tenemos el gran privilegio de vivir en unos de los entornos naturales más impresionantes de Europa. El Parque Natural de Monfragüe, que en julio de 2003 la UNESCO lo declaró reserva de la Biosfera.